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              文章概況
              提高老年人免疫力的方法有哪些?人一旦到了老年,身體的各方面機能都下降了,那么,如何提高老年人免疫力?其實對于老年人提高免疫力需要從日常做起,不僅要科學鍛煉,還得學
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              提高老年人免疫力的方法有哪些?泰成逸園告訴您

                    提高老年人免疫力的方法有哪些?人一旦到了老年,身體的各方面機能都下降了,身體的抵抗力隨之也變的差了,那么,如何提高老年人免疫力?其實對于老年人提高免疫力需要從日常做起,不僅要科學鍛煉,還得學會健康飲食。下面為大家詳細介紹有關知識。
              提高老年人免疫力的方法有哪些?<a href='http://www.finechemhome.com' target='_blank'><u>泰成逸園</u></a>告訴您
                提高老年人免疫力的方法有哪些?下面廣州養老院泰成逸園為大家詳細介紹:
                1、飲食方法
                硒是人體所需的重要微量元素,通過增強體內谷胱甘肽過氧化物酶的活性,抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用,保持細胞的完整和正常功能,提高機體免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病,延緩血管衰老,還可降低患上癌癥的幾率。
                硒可以通過食補,多吃一些含硒豐富的食物,如洋蔥,蘑菇,西蘭花,海魚等還有很多可以自行上網查看。要是老年人消耗能力差的,吃不了那些食物,可以服用硒維康口嚼片來進行人體補硒,麥芽硒,β胡羅卜素,維生素E,三種元素一起補充,增強硒對老年人的作用,使提高免疫力的效果更加明顯。
                2、運動方法
                運動可以增加組織細胞的活動量,并且促進新陳代謝,增強體魄并增強體能,身體健康自然就會有抗體,可以抵抗外來病菌侵襲。體育鍛煉可使血液中的白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞的活性,消滅病毒與癌細胞。
                3、心理調節
                心理健康,積極樂觀,人體免疫系統各組織成分如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上分布有神經纖維,所有神經又受大腦指揮,大腦活動直接影響到免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神狀態有助于促進免疫細胞數目增長,激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用,而消極悲觀者的免疫系統則多反應遲鈍、功能較低。作為老年人首先要注意保持心理健康,有助于強化自身免疫力。
                4、要規律作息
                規律化生活,保證充足睡眠,日常的衣食住行等生活行為都會影響到自身的健康。不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內的一系列疾病的誘發因素。消極的生活因素長期、持續地作用于機體,給予免疫系統過多的刺激,就會擾亂其正常的生理過程,直接破壞和削減其功能,導致了免疫力下降和多病。故老年人應養成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統處于良好的運行狀態。
              提高老年人免疫力的方法有哪些?泰成逸園告訴您
                廣州泰成逸園養老院旨在打造一個與以往養老項目不同的長者家園,在這里既要有人文關懷和休閑氛圍,又要配備現代先進智能化養老設備,既能保證長者享受城市配套和健康醫療,又可實現長者與子女“生活分開,居住相鄰”的親情互動。
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